전자책목록
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[가정/생활]당신의 운동은 몸개그였다 - 바디스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트- 유창성 지음
- 망고나무
- 2019-10-16
- EPUB
“당신이 하고 있는 운동, 혹시 몸개그는 아닌가요?”20년 경력 바디 스컬터가 알려 주는건강하고 아름다운 몸을 위한 헬스와 다이어트의 모든 것 『당신의 운동은 몸개그였다』는 효과 없는 헬스와 다이어트의 본질적인 문제점을 분석하고, 이에 대해 명확한 해법을 제시하는 책이다. 남녀노소 불문하고 멋진 몸매와 건강에 대한 관심이 큰 요즘, 새로운 운동법과 식이요법, 다이어트법이 등장하면 크게 주목받..
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[가정/생활]당신의 장은 안녕하신가요? - 장내 환경을 개선하는 최고의 습관- 마쓰이케 쓰네오 지음, 오세웅 옮김
- 북드림
- 2024-02-19
‘장은 제 2의 뇌’라는 말 들어보셨나요?‘장 건강이 곧 몸 건강이다’는 말도 있지요.장내 환경에 문제가 있으면 설사, 변비 등 장 트러블이 생긴다는 것은 당연한 상식입니다.그런데 훨씬 심각한 질병인 비만, 알레르기, 정신건강, 암까지도 장 건강과 연관되어 있다는 사실을 아시나요?그건 우리 몸의 면역 세포 중 60%가 장에 살고 있어서장의 건강 상태에 따라 면역력이 좌우되기 때문이랍니다. 쾌..
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[가정/생활]당신이 아픈 건 발 때문이다 - 당뇨, 고혈압부터 혈액순환까지- 기쿠치 마모루 지음, 나지윤 옮김
- 유노라이프
- 2023-12-27
- EPUB
“발이 무너지면 인생이 무너진다!”100세까지 아프지 않고 살기 위한 기적의 ‘발’ 관리법★맨발 걷기 모임 필독서★100세 시대 발 교과서★족부 의학 명의의 3만여 발 진찰 결과 수록100세까지 건강하게 장수하는 비결로 맨발 걷기가 유행하고 있다. 과연 단순히 맨발로 걷기만 하면 저절로 건강해질까? 결론부터 말하면 발이 건강하지 않은 상태에서 걷는다면 아무런 효과가 없다. 아니, 오히려 발과..
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[가정/생활]도시 농부의 샐러드 - 텃밭에서 수확해 손쉽게 만드는 샐러드- 추화쥔 지음, 이영주 옮김
- 시그마북스
- 2018-09-21
텃밭에서 수확해 손쉽게 만드는 샐러드마트나 시장을 가면 흔히 볼 수 있는 채소에서 셰프와 미식가들이 사랑하는 희귀 채소까지, 샐러드를 더 신선하고 건강하게 먹기 위해 꼭 알아둬야 할 채소의 종류와 특징, 재배법, 레시피 등을 소개한다. 이 책에서 다루는 채소는 모두 작은 텃밭이나 베란다에서도 기를 수 있는 작물들로, 직접 씨앗을 심고 수확한 채소로 나만의 특별한 샐러드를 즐기는 기쁨을 담았다..
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[가정/생활]두 아이, 서울대 연세대로- 최수진 지음
- 지식과감성#
- 2017-12-07
왜? 누가 낳아 달랬나요? 왜 나를 낳아서 이렇게 힘들게 하세요?그만 좀 몰아붙이세요! 공부하다 죽길 바라세요!아이들과 학습하면서 포기하고 싶었던 순간은 말로 할 수 없다.그러나 난, 포기할 수 없었다. “엄마는 내가 시험 끝나고, ‘엄마! 100,100,100이에요!’ 하기를 바라셨죠? 엄만, 내가 서울대란 꿈 외엔 다른 꿈을 아예 꾸지도 못하게 해놓고, 난 그 꿈 때문에 이렇게 혼자서 ..
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[가정/생활]두뇌 혁명 30일 - 미국 최고의 웰빙 리조트"캐년 랜치"의 30일 뇌 개선 프로젝트- 리차드 카모나 지음, 이선경 옮김
- 처음북스(구 빅슨북스)
- 2014-10-08
- EPUB
미국 최고의 웰빙 리조트 '캐년 랜치'의 30일 뇌 개선 프로젝트 인간은 두뇌가 모든 것이다. 날카로운 사고, 통찰, 지성. 두뇌의 건강이 나빠지면 더 이상 이런 것들을 기대할 수 없을 것이다. 우리가 반드시 알아야 할 두뇌 건강에 대해 알아보자.날카로운 지성과 정신을 유지하려면 반드시 봐야만 하는 가이드 나이가 듦에 따라 우리 몸을 어떻게 유지해야 하는가는 많은 사람들이 신경 쓰고 있다. ..
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[가정/생활]디스 이즈 다이어트 THIS IS DIET- 유화이 지음
- 양문
- 2014-10-08
- EPUB
7년째 요요 없는 보통여자의 배부른 다이어트!당신이 소중하게 생각하는 돈, 든든한 통장 잔고를 위협받기 싫으면 날씬한 허리부터 만들어라! 이 책에서 말하는 다이어트의 기본 철학이다. 배부르면 과감히 버려라. 아깝다고 생각하는 순간, 그것이 뱃살로 허벅지살로 간다. 당연히 아깝지만 그것이 뱃속으로 들어가면 몸매 관리를 위해, 병원비를 위해 더 큰 낭비를 해야 한다. 아까워야, 골수에 사무치게 ..
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